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Água e a operação do nosso corpo

Beber água suficiente todos os dias é fundamental para sua saúde de operadores, técnicos, analistas e a liderança dentro de uma organização. Beber água pode prevenir a desidratação que acontece no trabalho, uma condição que pode causar pensamentos confusos, resultar em mudança de humor, fazer seu corpo do colaborador superaquecer e causar prisão de ventre e pedras nos rins.

A água ajuda nosso corpo:

• A água ajuda a manter uma temperatura normal;
• Ela lubrifica e amortecer as juntas;
• Proteja sua medula espinhal e outros tecidos sensíveis
• Contribui também para livrar de nosso corpo resíduos ao urinar, transpirar e evacuar.

Nosso corpo precisa de mais água quando:

• Em locais de trabalho mais quentes, geralmente no subsolo, e em climas quentes;
• Faz mais atividades físicas seja no trabalho ou fora;
• Quando estamos com febre;
• Quando ocorre a diarreia ou vômito.

A maior parte de suas necessidades de líquidos é atendida por meio da água e das bebidas que você bebe. Você pode obter alguns líquidos através dos alimentos que ingere – especialmente alimentos com alto teor de água, como muitas frutas e vegetais.

Dicas para beber mais água

• Mantenha com você a garrafinha da Treinamento da MSO e reabasteça ao longo do dia;
• Se necessário congele algumas garrafas de água no freezer;
• Leve uma garrafinha com água gelada durante todo o dia;
• Escolha água em vez de bebidas açucaradas;
• Faça a opção por água quando comer fora. Você vai economizar dinheiro e reduzir calorias;
• Adicione uma rodela de lima ou limão à água. Isso pode ajudar a melhorar o sabor e ajudá-lo a beber mais água do que o normal;
• Certifique-se de que sua família também esteja recebendo água suficiente.